浓茶不适合伤肾伤骨的老人

众所周知，适量喝茶有益健康。有些老年人特别喜欢喝茶，但需要注意的是，经常喝浓茶可能会损害肾功能，引起骨质疏松。

现在有一种病叫茶氟病，就是过量摄入高氟含量的茶或茶制品而导致的慢性氟中毒。氟中毒会导致疲劳、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。浓茶含氟高，经常喝浓茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当氟的过量摄入超过肾脏的排泄能力时，就会导致氟在体内蓄积，肾脏中的氟含量就会明显增加。实验表明，肾脏中过量的氟会对动物的肾皮质和髓质小管造成损害。

有人认为喝浓茶可以解酒。其实浓茶不仅不会解酒，还会伤肾。原因是浓茶中的茶碱能通过肾脏迅速利尿，会促使未运转的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有剧毒，可损伤肾小球和肾小管细胞，给肾功能带来危害。所以，喝浓茶解酒不值得服用。

喝浓茶会伤筋动骨。国外一项对美国3170名50岁以上老年人喝茶习惯与骨折风险的研究分析表明，每天喝5杯浓茶的人比不喝浓茶的人骨折风险高70%。据国内流行病学专家对内蒙古4659名牧民的调查，由于长期喝浓茶，骨质疏松程度比不喝浓茶的汉族人高17%。因为浓茶中含有较多的咖啡因，咖啡因不仅能抑制十二指肠对钙的吸收，还能加速尿中钙的排泄。由于抑制吸收和加速排泄的双重作用，体内缺钙容易诱发骨骼中钙的流失，久而久之，容易引起骨质疏松。

所以每次泡茶不要超过5克，一天不要超过两杯。另外，砖茶和普洱茶含氟较多，不宜饮用。