夏天喝茶的三大好处

喝茶是中国人几千年流传下来的习惯。喝茶对健康很有好处。夏天比较热，这个时候喝点茶比较好。你知道夏天喝茶有什么好处吗？

喝茶可以散热降温，生津止渴。

茶含有咖啡因。喝茶可以激活大脑皮层，从而可以振奋精神，改善工作，提高思考和学习的效率。而且茶中的茶也是很好的清凉剂，喝茶的时候可以带走你体内的热量。

此外，茶叶中的氨基酸、水溶性果胶、茶多酚、芳香物质等能刺激口腔，促进唾液分泌，从而达到生津止渴的效果。

喝茶可以补充钾盐和水分。

夏天人的汗液会明显增多，体内的钾盐会随着汗液流失，而茶是含钾的食物。红茶中钾的平均浸出率茶汤为24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，大量的汗液排出体外，会导致体内水分不足，需要不断补充水分。

喝茶可以有效预防肠胃疾病。

茶叶中含有一种茶多酚，能有效杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾菌、霍乱菌都有很好的效果。

特别是茶多酚中的儿茶素，能杀灭或抑制多种有害细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅能抑制有害菌的生长，还能促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。

但是任何事情都有两面性。喝茶对身体好，但也有讲究。如果你在错误的时间喝它，它可能对你的健康有害。