如何判断哪种茶适合自己？

茶因人而异，没有好坏，只有适合和不适合。中国茶的学问很深，每一种茶都有不同的特点，种类也很多，但是怎么知道自己适合喝哪一种类型的茶呢？现在就根据茶叶的功效和性质来说一下吧。中国名茶主要分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、红茶和再加工茶，其中再加工茶包括花茶、紧压茶、萃取茶、果味茶和药用保健茶。这里主要总结一下人们日常生活中常用的绿茶、红茶、乌龙茶、花茶四种茶的中医口味，以便人们根据自己的体质和季节选择适合自己的茶。

绿茶性寒，适合体质偏热，胃火足，精力充沛的人。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。

白茶性凉，适合类似绿茶的人群，但绿茶的陈年茶是草，白茶的陈年茶是宝，陈方的白茶有祛邪扶正的功效。

黄茶性寒，功效和绿茶差不多，不同的是口感，清爽醇厚的黄茶。

绿茶(乌龙茶)性平，适合人群最广。

红茶性温，适合胃寒、手脚冰凉、体弱多病、年老体衰的人饮用。根据自己的口味加入牛奶和蜂蜜感觉更好。

红茶(普洱茶)性温，能去油腻，解肉毒，降血脂。饮用前适当保存，口感和效果更佳。

俗话说，千杯茶遇知音，壶却投我所有心。待客之道，闲言碎语，茶总是必不可少的，老广有早上喝茶的习惯。但是喝茶适合所有人吗？怎样喝茶才算健康？不同体质的人对茶都有自己的选择，选择合适的茶还得先经过自己的身体。

从西医的角度来说，茶叶含有丰富的维生素C，具有减脂、助消化、促进胃肠功能的作用。但是从中医的角度来说，不同的茶有不同的作用，所以茶的选择也是不一样的。茶叶从制作上可以分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶，可以用颜色来区分。杨晓鸿说，绿茶如果颜色浅，就是未发酵茶；乌龙茶、铁观音茶、冻顶乌龙茶等颜色介于红色和绿色之间，属于半发酵茶；红茶颜色较深，属于完全发酵茶，如普洱茶。发酵与否影响茶叶的性质。

爱茶人士在喝茶时可以根据自己的身体状况来选择茶叶。一般情况下，未发酵绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用。适合身体强壮，容易上火的人。如果出现口干、口疮、咽痛、大便干燥、大便有粘液、大便疼痛等症状。可以适当喝绿茶。全发酵红茶性质温和，调理脾胃中性，适合体质较弱或年龄较大的人饮用。半发酵铁观音居中，微寒，微寒，适合中等体质的人。不过要看个人情况。有些老年人可能会生气，而年轻人脾胃虚弱，所以我们不能一概而论。

要判断茶是否适合自己，可以试试看自己身体有没有异常。不合适会表现为两种症状：一是肠胃不耐受，肠胃功能差，喝凉茶容易出现胃疼/胃痛、大便腐烂等症状；第二，头晕，手脚无力，口干舌燥。如果你在尝试了某种茶之后，感觉好一些，胃口好一些，可以继续喝下去。如果实在没办法，可以尝试先喝中性的铁观音和平和的红茶，相对安全一些。