名称:香港红茶协会红茶牛奶培训

强调动静结合

因为强调运动，所以不能忘记安静。你既要研究运动，也要研究运动，运动和运动都是合适的。

运动时一切顺其自然，能自然地调整气息和内心，神色平静，摒弃杂念，形神兼顾，内外兼修，外动内留，边休息边运动。

在锻炼的过程中，要内练精神，外练身体，做到内外和谐，体现“以静动中”、“以静动中”、“以静制动”、“动静结合”的整体思路。

不会写字就别来ww，先观察字的结构和笔画，不要只想着快速练字。

不要要求更多，不要要求更多，不要要求更多！不要把练字当成一个需要具体方式去完成的任务。今天应该练完这篇文章的心理暗示是什么？你只需要告诉自己想练哪里，不想练就不练了。哪怕今天只练这个字，也可以。

如果练字的主要话题只是为了打坐，建议每天练习半个小时到一个小时。其实半个小时是最合适的，不多不少，不想练也会想继续练。

练字的时候，注意字就行了。不要以为maya练完会拍照发朋友圈，空间，loft。怎么能安静下来？练字目的不纯是忌讳。

于具体修法而言

武当内家拳的每一种形式都可以练习站桩，软技能，硬技能，轻技能，静态技能和魔术技能。时间久了，可以认定为武当全能技能的等级。

武当内家拳可以在打坐、手法、器械上练习。时间久了，就可以由灵、心、灵来体悟。等到了就可以进入武当武学认证阶段了。

武当内家拳能沉下气来，走起路来行云流水，以单一的势能长时间站立不动，身体无疲劳感，呼吸不自觉，忘我，便可考上武当桩功的修证步。

香港人爱创新，杯奶茶足以佐证

顾名思义，奶茶的主要成分自然是红茶和牛奶。

正宗的红茶选择锡兰红茶，也就是产自斯里兰卡的红茶，而香港人则称之为锡兰红茶。

港式奶茶对“牛奶”的选择和英式奶茶有很大不同。

英式奶茶一般用鲜奶，冲泡好的红茶可以用冷牛奶搅拌。

关于香港人觉得这种奶茶太淡，不够浓滑，所以用淡奶代替。

所谓淡奶，是从鲜牛奶中蒸馏出来的，把鲜牛奶中50%的水分拿出来，剩下的精华自然浓郁。

淡奶和红茶的融合也是比较有特色的，大致可以分为泡茶、拉茶、撞奶几个步骤。

获得“金茶皇后”奖后，莫凌坦言，做奶茶的秘诀在于打奶的时候要拉高，这样茶才会滑。

还有拉茶，泡茶的时候让空气进来，这样就不苦了。

原料是红茶、淡奶、白砂糖

通常使用红茶

四种红茶勾兑，以锡兰红茶为主，茶叶呈粉末状。一般来说，这种混合配方是保密的。网上买的，味道很正。

淡奶不是淡奶，而是通过蒸馏得到的高浓度的牛奶。国内有雀巢轻奶和三花轻奶。我推荐荷兰黑白淡奶，香味浓郁，口感顺滑。