当代人的饮食搭配大多数太过丰富多彩，以至于愈来愈多的人缺乏营养身型走形。学好吃，操纵吃，那麼就不必担心越吃越长胖了。中国饮食、我国茶就会有许多能够 去脂的，在你过饱后喝一杯去脂的乌梅干小青柑不但促进消化，还能减肥瘦身。

去脂的乌梅干小青柑的作法流程

1、乌梅干以冷水迅速清洗后添加约1500g冷水。

2、火灾烧开后转文火约二十分钟。

3、小青柑倒进茶具中(小恩的茶器不精请诸位大家们多包含)以开水迅速冲调。

4、 扔掉第一泡茶5. 滤掉乌梅干渣，留汁冲泡普洱茶，待出香气就可以食用。

小提示

1、小青柑的级别差别挺大，价钱也不一而足，依本人品铭习惯性选择。泡普洱茶要先冲过一次开水，不仅唤起茶气，另外将粘附已久的尘土冲净它是不能缺乏的姿势。

2、小青柑对推动脂肪分解有出乎意料的实际效果，因此想瘦下去的盆友很非常值得一试。

除开去脂的乌梅干小青柑能够 助消化解腻、去脂减肥瘦身，这种食材一样有利于减肥瘦身：

冻豆腐：能消化吸收消化道及其全身上下机构的人体脂肪，有益人体脂肪的代谢喔。

黄豆芽：带有较高的磷、铁以外，关键带有很多的水分，多吃黄豆芽，也不易让人体脂肪在皮下组织产生。

菠萝：有蛋白质分解水果酵素，具备溶解鱼、肉的作用，吃过美餐后可以吃些菠萝。可是身体素质不宜吃太凉食材的人，要尽量避免吃。

薏米仁：美白皮肤祛痘，对浮肿型的肥胖症也很有协助喔(孕妈妈以外～要禁吃)。

墨斗鱼：每100克脂肪率才0.7g，吃完它要长胖是很艰难的。

番木瓜：本草纲目全书记述：番木瓜能够 消水肿、治脚气病。

茯苓：对脾肺非常好，能够 促进消化、清除胃里账气、降低腹部赘肉的沉积。可是假如您有心血管或毛细血管问题的人最好是少吃。

春笋：低热量、少糖、多膳食纤维，可避免严重便秘。但是春笋有难可溶的草酸钙，胃炎的人不能多吃。

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