目前随着人们生活水平提高，更多的人开始关注起养生，这时候一些具有养生保健的茶叶，就是众人的首选。须知喝养生保健茶，重在方法和时间。目前大家所熟知的养生保健茶，主要有红茶、紫娟茶、普洱茶等，而其中普洱茶的功效与作用非常的巨大，紫娟茶这是具有美白养颜功效，红茶则是暖胃养胃的好茶。

喝养生保健茶，目的是为了强身健体，所以一定要注意喝茶的时间，早晚一杯养生普洱茶，冲泡上几分钟，可以让普洱茶中最有效的成分稀释水中被人体吸收。但例如红茶、紫娟茶，就不适合长时间冲泡，若冲泡过度，则会将茶叶中不好成分稀释出来，影响身体健康。

喝茶养生保健，很重要的一点就是要有正确冲泡方法，喝茶养生保健的方法，在冲茶的过程中，一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业的茶具，最好就是准备一个带滤网的茶壶或茶杯。无论是什么茶叶，都有最佳的冲泡时间，如果能根据不同的茶叶做到以分钟计算的浸泡时间则更佳。

现在很多人为了方便，经常都以茶包或者茶饮料来代替喝茶，这样对喝茶养生是起不到效果，反而对身体还没有好处。主要表现在：

茶饮料、茶包并不能与喝茶相提并论，茶饮料、茶包永远都没有散茶泡的茶功效好，这有以下几点因素影响：

1、人们喝茶之后，茶内的茶氨酸可以增强人体免疫力。

2、而茶饮料大多数都是人工调配，还有一些香精等物质，这样只有口感，而对身体又无益。

3、茶包的话，通常都是用碎茶制成，并不是茶叶的精华部分，功效当然也不能与常规茶叶相比。

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