1, 兴奋中枢神经，增加运动能力。

2, 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

3, 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

4, 饮酒前喝茶，预防宿醉。

5, 消除疲劳，促进新陈代谢。

6, 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。

7, 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

8, 减缓衰老，延年益寿。

9, 固齿强骨，预防蛀牙。

10, 抑制细胞突变，具抗癌作用。

11, 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象

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