9大夏季养生茶喝出清爽好身体

2020-05-26 10:39分类：饮人阅读：

夏天很多人都喜欢喝饮品解暑，但是饮用过多容易刺激肠胃，给身体带来伤害。那么怎么才能清热养生呢?喝茶就是一个不错的选择哦。今天我们为大家推荐几种夏季养生茶的做法，大家平时可以在家试试，养生效果非常好哦。

一、荷叶茶

调制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定帮助。荷叶也可以泡着喝，10g左右可冲一茶杯，但必须是第一泡，而且最好闷5-6分钟;有便秘迹象的人第一星期可先1天喝40g(每次10g左右)，分4次喝完，这样大便畅通，对减肥更有帮助;最好是空腹时饮用，在饭前喝下。

二、薄荷青

调制方法：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

三、夏桑菊茶

调制方法：夏枯草10克、桑叶8克、菊花5克、甘草1克。将材料用清水冲去浮尘，放入一个较大的容器内(陶瓷、不锈钢、玻璃容器均可)，加入3升左右的水，浸泡10分钟。在用大火烧开药汤，煮5分钟。后关火，让药材在汤中浸泡冷却，过滤后加入适量的糖即可饮用，放入冰箱中冷藏饮用口味更好。

功效：夏枯草可清火、明目、散结、消肿，用于目赤肿痛、目珠夜痛、头痛眩晕、乳痈肿痛、甲状腺肿大、淋巴结结核、乳腺增生症、高血压症。桑叶可疏散风热、清肺润燥、清肝明目，用于风热感冒、沛热燥咳、头晕头痛、目赤昏花。菊花可散风清热、平肝明目，用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。甘草可补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。凉茶的主要功效是清热去火，很适合在湿热的季节饮用。夏桑菊凉茶属于比较温和的凉茶，夏季可以经常饮用，但是虚寒体质的人不适合常饮用。