对我们中国人而言，喝茶健康养生是广为流传了数千年的传统式。实际上，每个茶都是有个与生俱来的好伙伴，配搭食用能让饮茶健康保健的实际效果翻番。

绿茶叶 青柠檬更护心

儿茶酚等多酚类化合物被认可为是绿茶叶中对健康有益的重要成份，具备多种多样健康保健作用，包含预防癌症、改进心血管健康、减肥瘦身、抵挡电磁波辐射等。英国普度大学研究发现，在绿茶叶中添加一些含有维他命C的柑橘类食材，能提升身体对儿茶酚的消化吸收高效率，可使儿茶酚的健康保健作用提升4倍。试验说明，柑橘类食材中，青柠檬的实际效果最好是。

青柠檬配绿茶叶，口感清爽酸凉，特别是在合适夏季食用。将泡好的绿茶叶放到可通道的溫度后，再增加一两片切完的青柠檬，或是滴进少量柠檬水，那样能防止高溫导致的维他命C损害。

乌龙 桂花树更健脾开胃

乌龙是半发酵茶，如铁观音茶叶、金骏眉等，其含有丹宁酸、茶氨酸、植物碱等活性物质，他们都能够助消化去腻。配搭上香气清爽、有醒脾健脾开胃、减轻喉干口燥、口腔异味牙疼等作用的桂花树，能够 令人食欲大好。桂花树茯苓功效辛温，与性温的乌龙一起喝很合适。

泡乌龙最好用紫砂茶壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的开水，可在冲调开后添加3克上下的干桂花。但必须留意，易失眠的人少选这类配搭，由于桂花树也有醒神的作用，饮后不容易入眠。

茉莉花茶 黄菊花更清目

茉莉花茶辛甘、温性，不但具备芳香化湿、醒脾和胃的作用，还能清热去火。而味道芳香的黄菊花归肝经，一样具备舒肝、清热去火的作用，二者配搭可以说“强强联合”。

用沸水冲调茉莉花茶时，放进五六朵白菊花，还可以再加几个一样有滋补养生肾脏作用的枸杞子，使花草茶明目地功效提升。

末莉黄菊花茶泡10~15分钟之后就可以食用。黄菊花性偏寒，一般阳虚者(平常畏冷)和脾胃虚弱(一吃凉物品就胃疼、胃胀痛)的人应留意少喝。

小青柑品行柔和，对肠胃刺激性相对性较小，还能减轻油腻之物给消化道产生的压力。茯苓，便是自然通风晾干后的桔子皮，也是有健脾胃止咳化痰、解腻持香、降逆止呕的作用。

小青柑要先加10秒左右泡冲洗，滤掉残渣后，再加几片茯苓一起冲调，二者配搭具有茯苓的清爽清香，又有普洱茶的陈韵浓厚，回味无穷香甜，最合适消化不良时食用。

上一篇：菊参菊花枸杞茶可生津解渴 夏季不可以少的3种茶

下一篇：每日三杯茶，养足精神面貌 ,你了解是哪三杯吗？