不一样时节或一日当中不一样的時间，相匹配着不一样的茶，像极了生命中或凉或暖的岁月。

大家都知道，饮茶有益身体健康，尤其是长期性坚持不懈饮茶。而茶健康养生的关键所在把握好不一样时节喝不一样的茶，一天中间喝不一样的茶，再融合自身的人体身体素质喝不一样的茶。

那麼怎样把握每日的三杯茶

为平常人一般身体素质，气温柔和的状况下的饮茶提议。独特气温与不一样身体素质，应依据自身的身体素质和不一样时节做相对调节。

早上饮茶，补水保湿换气!

早上喝茶，历经了一全部夜里的歇息以后，身体耗费了很多的水份，血夜的浓度值增大，喝上一杯淡茶叶茶不仅能迅速的填补人体需要的水份，清除胃肠，还能够减少心率，稀释液血夜，有益身体健康，对严重便秘也可以具有防止和医治的功效。可是留意，早上喝茶时一定不必喝浓茶，比平时饮茶时要淡一些。

早晨喝绿茶不错，由于绿茶可推动身体的血液循环系统，另外还能去除身体的凉气，让人的大脑的血供充裕。每日吃了早饭以后食用一杯绿茶，还可以添加牛乳一起食用。必须留意的是，早上喝茶一定要吃了早饭以后才可以食用，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚食用得话胃肠会消化吸收过多的咖啡碱，造成 身体出現发慌、尿频尿急等不适感的病症。

中午饮茶，醒神降火

中午3:00上下饮茶，在这个時间饮茶，对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力、还能避免发烧感冒，这时饮茶是一天中最重要的，别名英式下午茶，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝英式下午茶，能具有药品都没法做到的实际效果。

下午最终喝绿茶或是是绿茶叶，一般状况下身体在中午时候肝火旺，喝红茶或是是绿茶能够 减轻这一病症。绿茶比如铁观音茶叶性干凉，入肝经，能够 清胆肝热，解决肝部的内毒素，并且荼叶中带有丰富多彩的维生素E，具备抵御衰退的作用。

绿茶叶则入脾经，有益水去浊，小便更为顺畅。绿茶叶中的茶氨酸也是更为丰富多彩的，抗氧化性和消肿的作用很显著。

晚上喝茶，助眠及其修复免疫力

晚上喝茶，大多数人对晚上喝茶有误会，怕危害入睡，实际上要是科学研究饮茶，不但不容易危害睡眠质量，并且能够 助眠。这一时间人体免疫系统软件最活跃性的時间，假如能喝上一泡茶氨酸较高的茶，能够 协助尽早歇息、安神助眠，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。提议喝一些

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