喝茶健康养生有注重分辨身体素质喝对茶，下边网编给你详解。气温愈来愈冷，泡上一杯深浅适宜的香茶，一口喝下，心身溫暖。茶被视作“万病之药”，饮茶健康养生的历史时间日益突出。权威专家提示，尽管很多人爱喝茶健康养生，但不一定每个人都明白在恰当的時间依据本人详细情况来饮茶。那麼，饮茶健康养生必须留意些哪些?

1、饮茶健康养生

依据本人身体素质来喝

荼叶中带有与身体健康息息相关的成份，不但具备醒神净心、清热去火、助消化止咳化痰等药用价值，并且还对当代病症如辐射病、心脑血管等病症有一定的作用。罗医生说：“有效饮茶对人体十分有益，依据本身状况挑选适合的茶很重要!”秋冬季时节平均气温较低，饮茶能够 祛寒养胃，还可刺激性胃酸代谢，促进消化。不一样的茶健康保健功效也不尽相同，茶中的氨茶碱对胃粘膜刺激性很大，应依据自身的身体素质挑选合适自身的茶。

身体身体素质整体较平稳，但也受时节自然环境的危害，不一样时节人体也有不一样的主要表现。罗莎医生告知大家，常常觉得口干口苦口臭的人群归属于寒湿体质，绿茶叶偏寒性，净心下火，寒湿体质宜喝红茶。冬天很多人爱吃火锅、麻辣锅等食材，易上火，能够 配搭绿茶叶做到热寒均衡的功效。而有些人一吃凉性食物就非常容易拉肚子，它是脾胃虚弱的主要表现，能够 喝绿茶、黑荼做到养胃的实际效果。绿茶有生热暖腹作用，是一种全发酵茶，刺激小，非常合适睡眠质量不好的人与胃肠、人体较为孱弱的老人。花草茶有疏肝理气的功效，女士在生理期前后左右非常容易乳房疼痛、心里烦躁，玫瑰茶、薰衣草茶等花草茶都有益于减轻心态。

2、饮茶要适当、适度、喜温

茶有益于健康养生，但不适合很多喝，饮茶的量因人有所不同的，一般每天喝茶12克上下，能够 分3到4次煮茶。茶具备解油腻、促进消化的功效，因而吃高热量食物较多的人能够 适度多饮茶。餐前空肚、餐后饥饿感都不宜饮茶。若空腹喝茶，荼叶中的氨茶碱对胃粘膜的刺激性显著，而饱后饮茶则不利食物的消化，餐后一小时后饮茶不错。睡眠质量不好的人群夜里最好是不饮茶，荼叶中带有激动神经中枢成份，危害睡眠质量。

冬天饮茶宜热不适合凉，很多人喜爱喝烫茶，要留意饮茶不能过度烫，以防损害口腔粘膜，引起食管类病症，最好应是60度上下。”绿茶叶为不发醇荼叶，泡绿茶叶80摄氏上下恰好能够 泡出茶中的香气和微量元素;绿茶、黑荼发醇水平高，一般用开水、开水煮茶。无论喝哪种茶，通道都不适合太烫。此外，不喝隔夜茶，过夜茶因時间太久，维他命大多数已外流，汤色中的蛋白、糖原等也非常容易变成滋长病菌、黄曲霉菌繁育的养分。

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