现如今，以茶健康养生也是健康养生一族的网络热点健康养生法，它的健康养生重要就取决于要把握饮茶的最佳时间，随后在对的時间喝对的茶。

何时饮茶最好是?有些人说，饮茶最佳时间早上。

由于历经一昼夜的基础代谢，身体耗费很多的水份，血夜的浓度值大。饮一杯淡茶叶茶，不但能够 填补水份并且还能够稀释液血夜，减少心率。非常是老人，早上后马上饮一杯淡茶叶茶，对身心健康有益，饮淡茶叶茶是以便避免损害胃黏膜。

早晨适合喝绿茶：人到睡了一夜以后，人体通常处在相对静止的情况，喝绿茶则可推动血液循环系统，另外可以去除身体凉气，让大脑供血充裕。绿茶特性柔和，可在每日睡醒后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。必须提示的是，千万别空腹喝茶，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚喝，会让肠胃消化吸收过多的咖啡碱，会出現发慌、尿频尿急等副作用。時间久了，还会继续危害身体对维生素b2的消化吸收。

何时饮茶最好是?也有些人说是在下午。

中午3:00上下饮茶，在这个時间饮茶，对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力、滋补、还能避免发烧感冒，这时饮茶是一天中最重要的，别名英式下午茶，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝英式下午茶，能具有药品都没法做到的实际效果。

下午适合喝绿茶或绿茶叶：一般 状况下，身体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶叶或是绿茶可使这一病症获得减轻。绿茶(如铁观音茶叶)性性平，入肝经，能清胆肝热，解决肝毒，且维他命成分丰富多彩，能抵御衰退;绿茶叶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。此外，绿茶叶中茶氨酸成分极高，抗氧化性、消肿好用。

何时饮茶最好是?有些人说是在晚上。

夜里8:30上下饮茶。有很多人 对晚上喝茶有误会，怕危害入睡，其实不是，在这个时间人体免疫系统软件最活跃性的時间，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。对一些神经衰落群体，能够 挑选喝半发醇的性温的铁观音茶叶。千万别喝红茶，由于绿茶叶不是发酵茶，对身体有一定的刺激性。

夜间适合喝黑荼：人到吃完三餐以后，人体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化黑荼特性较温纯，不容易危害睡眠质量。黑荼优选普洱茶，但是，普洱茶的味儿有的人将会接纳不上，那麼能用

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