一个小小电脑屏我们一起足不出门就能纵览全世界，并且竟能扛起全部企业的运行，因而很多人 每日趴到电脑前面的時间竟达到十多个钟头!许多的电脑上族都存有许多的健康问题，长期应对电脑上不利双眼的身心健康。并且不可或缺的要应对电脑辐射。

因此，网编提议每日喝以下“四杯茶”不但能够 降低辐射源的损害还有利于保护视力那麼实际是哪四杯呢

早上一杯白牡丹茶

平常多喝白茶可具有一定的防辐射功效。《神农本草》把茶纳入365种药品当中，并说“茶味道微苦，饮之让人益思，少卧，益身清目。”白牡丹茶中含强力的抗氧剂及其维他命C，不仅能够 消除身体的氧自由基，还能代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。白牡丹茶中常含的小量咖啡碱能够 刺激性神经中枢，提升精神实质。但是最好是在大白天食用，以防危害睡眠质量。除此之外，荼叶中带有胡罗卜素，它在肠腔和肝的作用下，能够 变化为维生素D。而维生素D具备滋润双眼、减轻眼疲劳、防止红眼病的功效。

中午一杯黄菊花茶

黄菊花有清目清肝的作用，许多 人将菊花和枸杞一起泡茶来喝，或者用纯蜂蜜加黄菊花茶，都对“开郁”有协助。黄菊花茶是电脑上族保护视力的妙方。眼干眼涩、疲惫是电脑上族常见症状，黄菊花茶对医治眼疲劳、视力下降有非常好的功效，是电脑上族保护视力、缓解眼睛疲劳的好方法。

疲惫时一杯菊花枸杞茶

维生素A有着"保护视力之必不可少"之称，是防止眼睛干涩、眼睛视力衰落、红眼病的妙方，以红萝卜及绿、黄的蔬菜水果及大枣成分数最多。维生素B,是视觉神经的营养成分来源于之一，维生素B1不够，双眼容易疲劳;维生素B2不够，非常容易造成结膜炎。枸杞清热去火的功效大伙儿早就了解，因为它带有丰富多彩的胡罗卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，具备清肝火、益肾、明目地功效，是身心健康双眼的必不可少营养成分。枸杞子自身具备清甜味，能够 煮茶还可以像蓝莓干一样作零食，对清除“电脑上族”眼干眼涩、疲惫有一定的功效。

夜间一杯决明茶

决明子茶有清热解毒、清目、补脑组织、镇肝火、益骨筋的功效，晚饭后食用，针对润肠通便很有实际效果。

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