喝茶在如今早已是一件很时尚潮流的事，茶对人会健康养生健康保健的作用，小礼拜天里邀上三五知心去饮茶闲聊，已变成很多人 的一种休闲娱乐时尚潮流。但饮茶，许多人喜浓，许多人喜淡，各有所好，无法保证统一并且这也是一个身心健康饮茶的重中之重，由于这会危害健康养生的实际效果。

喝茶，到底是饮浓的好呢，還是饮淡的好?

针对这个问题，那就得看你从什么视角去看过。假如从运动健身健康养生的视角看来难题，那麼，它的回答是确立的，那自然是饮浓茶好(放荼叶3克上下为宜)。在我国民俗普遍广为流传的《饮茶诀》讲到：“浓茶温饮最以养”，“饮茶太浓犯茶瘾”，注重的也更是这一大道理。

大家都知道，茶与现磨咖啡、可乐果一样，已变成当今社会的三大饮料之一。做为纯天然饮品的荼叶，深受大家的亲睐。茶不但含具备防癌作用的茶氨酸，还带有小量能够 缓解疲劳的咖啡碱。

除此之外，它又带有能够 溶解油腻感、促进消化的营养元素。而能提升冠脉总流量、清脑有利排尿的氨茶碱，也深受大家的赞叹。因此，茶是如今大家较火爆的一种健康饮料。

那麼，为何喝浓茶有益人的身心健康?据现代科学科学研究，关键是由于浓茶内的氨茶碱成分较少，它虽得以让人缓解疲劳、恢复元气，但又不容易让人过多激动。

而浓茶水内的氨茶碱成分相对性较高，可造成 精神实质过多集中化兴奋，而造成中枢神经系统一切正常作用的失衡，会导致胃液代谢过多，进而对身患胃炎、十二指肠溃烂的病人，导致极其不好的不良影响。

此外，常常饮浓茶水，荼叶中的单宁酸还将会与食材中的蛋白融合成鞣酸蛋白而凝结沉定，以致于危害胃口和消化吸收，比较严重的可产生严重便秘。除此之外，因为氨茶碱还能提升人的体温，因此发高烧的患者喝过浓茶水，便会持续高烧。

据统计，有10%的嗜茶者，在每日喝2—3杯浓茶水的状况下，会出現神经紧张、心神不宁和胸闷气短等状况。茶中咖啡碱具备让人成瘾的缺点，能促进人越喝越浓，进而会危害人的身心健康。

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