赤、青、黄、白、黑面色虽不一样，但都是有一切正常与出现异常之分。总体而言，光辉盈润是一切正常的面色，而黯淡枯槁或某色独常见于不应该出現的位置，都归属于病色。

脸色青需护肝

脸色青是经络阻碍，带脉不通之象。凉气流于气血，造成 气虚血瘀，脸色会发白，经络带脉不通，不细则人体会发痛，也见面青绿色;也有一种是肝脏不好，肝脏疾病造成 血不养筋，也会造成 脸色青。

青绿色与肝相对性应，脸色青多与肝相关。肝主藏血、肃降，能调整血夜总流量和全身上下气轮。肝好则血气平静，脸部血夜运作充裕，面色红润有光泽度。

脸色青的健康养生关键点

养生药膳：多吃浅绿色、怪味的食材。如西兰花、油菜子、莴笋、橄揽、桔子等。

肝部的修复、血夜的清洁全是在睡眠质量中开展的。因此护肝要在23点以前入眠。

发火或心态的焦虑不安兴奋都是损肝，尽可能维持心理状态的平静平静。

春天是肝部主题活动最充沛的时节，要多歇息，防止肝部过度疲惫。

脸色赤需养神

脸色赤红为炎热之欲，脸色红是由于身体有热，热又有虚火和实热的区别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内火;虚火是只能鹳骨多处嫩红，归属于阴虚内热。

依据五行对应之说，鲜红色相匹配心，脸色红多与心相关。心主血脉，心浮能促进血夜的运作，脸部是气血更为丰富多彩的位置，因此心血管的兴衰都能够从面色看出出去。

脸色赤的健康养生关键点

养生药膳：多吃鲜红色、苦涩味的食材。如红萝卜、草莓苗、紅豆、番茄、茄子、甜瓜等。

轻轻松松健身运动有利于加强心脑血管病，坚持不懈溜达或跑步等轻轻松松的健身运动，有利于锻练心血管。

冼澡不能用太热了的水，洗澡水位线不必高过心血管，这种都是给心血管产生压力。

脸色白需润肺

正常人的面色是白里透红，常常不出门在家里待在家里的人肌肤也白，可心理扭曲白是色白如白蜡。脸色白是气血虚弱不可以荣养人体的主要表现。阳气虚，血气运作乏力，或耗气量失血过多造成 气血苦闷。

依据五行对应之说，乳白色相匹配肺，脸色白多与肺相关。

脸色白的健康养生关键点

养生药膳：多吃乳白色、辛辣味的食材。如萝卜、蒜头、梨子、圆葱、姜片、银杏果等。

空气清新是肺的灵丹妙药，吸气空气清新能加强发声器官。

在湿冷的秋季，发声器官最非常容易损伤，需加多留意。

面色黄需养脾

脸色浅黄苍老称之为“腊黄”，大部分是由于脾胃气虚，营养成分血气不太好因此在脸色上反映;变黄并且飘忽称之为“黄胖”，大部分是由于脾胃虚失运，湿浊内停;面色黄而黯淡如烟薰，属“阴黄”

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