2014-1-16

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[普洱茶课堂教学] 小青柑初学者必读的10招方法

[健康养生]：3分钟给你记牢 十二时辰健康养生，棒极了!

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一天12个时辰，一个时辰流过一个经络，首尾相连，如环无缘无故，日常生活与经脉运作保持一致，就是接乾坤之气的养生秘诀，它是老祖先交给大家的性命宝物!

子时(23：00 - 1：00)：唾觉去

相匹配经脉：肝胆经

身体情况：胆必须基础代谢，人到子时入睡，胆方能进行新陈代谢。但这个时候心肺功能较弱，心肌梗塞病人绝大部分在晚间(心肺功能差病发和身亡)。

养生秘诀：临床医学证实，心肌梗塞病人大部分在晚间病发和身亡。家中如果有心肌梗塞人，要提升观查，备善心丸。这时候要唾觉，有益于骨髓造血。凡在子时前入眠者，晨醒后大脑靖新，面色白里透红。

丑时(1：00 - 3：00)：睡熟护肝

相匹配经脉：肝经

身体情况：这时中肝修补的最好时间段。人的逻辑思维和行動要靠肝血的适用，废料的血夜必须取代，新生力量必须造成，这类新陈代谢一般 在肝经最火的丑时进行。

养生秘诀：这时务必进到睡熟情况，让肝部获得充裕动能。假如丑时不入眠，肝仍在輸出动能适用人的逻辑思维和行動，就没法进行基础代谢。皇帝内经讲“卧则血归入肝”。因此丑时未入眠者，面色黄灰，情绪怠倦而燥，易得肝脏疾病。

寅时(3：00 - 5：00)：梦中深吸气

相匹配经脉：肺经

身体情况：地面阳阴从此时转换，由阴转阳。身体这时也进到阳盛阴衰之时。此时肺经最火。肝部在头两个小时把血夜出示给肺，根据肺送到全身上下。因此人到早晨面色红润，精神实质充足。

养生秘诀：些刻身体必须很多吸气co2，开展深吸气，因此规定较深的睡眠质量。如里家里有肺衰竭的患者，一定要需注意观查他这时的反映和病症。许多肝癌患者都会寅时过世。哮喘病人到寅时吃药比大白天基本吃药好用。

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