冬天严寒干躁，易上火。普遍的上火的症状有牙龈肿痛、牙龈肿胀、咽喉疼痛、喉干舌燥等。冬天上火怎么办?怎么才能下火?教你好多个合理饮食方，对症治疗下火不伤肝。

冬天上火的表现

1、咽喉疼痛

许多人到进到冬天后就习惯性的出現咽喉疼痛的状况。它是更为普遍的容易上火状况，大多数为实火造成。

2、嘴角或口腔长泡

一到冬天，舌炎及其口腔长泡的状况十分的多见。这就是我们常说的牙龈肿痛，它是上火症状之一。身患牙龈肿痛的病人十分的痛楚，不但食不下咽，另外连讲话都十分的艰难。

3、鼻子堵难通、出鼻血

鼻子堵难通、鼻孔干燥出血等，这种全是上火的表现。

4、嘴唇起皮

一到冬天，许多女士非常容易出現嘴唇起皮的状况，除开干躁的要素以外，容易上火也是在其中的缘故之一，这个时候千万别去乱咬老茧，不然得话不仅会造成 开裂的状况越来越严重，乃至也有将会会造成 皮破流血。

5、皮肤干痒

皮肤干痒一样是冬天上火的表现之一，乃至还有的人会出現一颗颗的红点，这个时候不仅是容易上火，另外還是过敏症状。

上火吃什么好?对症治疗饮食搭配迅速下火

(1)、清热去火类：

如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、黑豆、水豆腐、莴笋、荸荠、凌角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消肿功效，适用各种各样实火症型。

(2)、微寒制火类：

如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米手机、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够 寒性之个性化热下火，多用以实火症。

如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症型。

(4)、占领实火类：

如黄连、知母、黄芩、柴胡、香蕉苹果、莴笋、土豆、白芝麻、桃仁、海蜇皮、萝卜等，适用小解短黄、大便干硬、口干口苦口臭、肚胀纳呆等症型。

(5)、散血敛血类：

如连藕、梨、荸荠、生地、黑木耳、鳝鱼、檽米、莲藕粉、茼蒿、玉米须、青芒、鱿鱼、竹叶、白茅根、马齿笕等，可用以鼻衄、大便出血、小便带血、牙龈肿痛出血等心火旺妄行的状况。

(6)、辛温除热类：

如高丽参、黄芩、大白菜、荔技、板栗、红枣、胡桃肉、百合花、黑芝麻粉、花胶、蜂乳、高粱、小茴香、刀豆、介菜、大樱桃、番石榴、乌梅干等，适用气虚火旺的病状。

(7)、生津止渴类：

如野生甲鱼、海带丝、海菜、海叁、西兰花、猪的血、牛肝、老红糖、乌骨鸡、冬瓜、海蛎子、白木耳等，多用以阴虚内热、五心烦热、通红出冷汗、寝食难安等症。

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