俗话说得好：夏季之后没病三分虚

按照中华民族医药学春夏养阳、秋冬养阴的基本原理，秋冬季必须食补。秋天适度食补是修复和调整身体各内脏器官功能的黄金时间

而食补并不是说你也就能够 鸡鸭鱼肉胡吃海塞了，以便解暑，我们在夏天的情况下就分外繁忙：中央空调、冷食、冷冻品、炭火烤肉、葡萄酒…

轮流在每日的日常生活开演，肠胃在明显的重体力活下，早就身心疲惫，仅仅它几乎全是不辞劳苦，坚持不懈入岗。因此，如果我们在食补以前，不可以先调养好胃肠，让重精力运行的肠胃足以补休，那般，反倒会对肠胃导致进一步的损害

有效“贴秋膘”，先要调养好肠胃

夏天的生活作息反倒最非常容易使当代人的身体寒湿集聚，下列这种状况全是寒湿集聚的反映：舌苔发白增厚、肠胃油腻感、严重便秘、大便糖稀、涨气、肠胃不适、脸上痘痘、恶心呕吐、困乏、入睡口水多…

喝茶能健脾养胃

饮茶是最好是的平时清除胃肠的方式，茶能够 瘦身解腻，能够 协助胃肠得到维他命和甲基纤维素，协助胃肠祛毒和肠蠕动，排出来肠内沉积内毒素

1. 陈茶：小青柑、白牡丹茶、黑荼

① 老茶茶性柔和，茶气足，能够 协助人体以大量出汗的方法将体内湿气排出来身体之外，因而饮陈茶时，要海碗或大杯食用，且一定如果冬季热饮

② 陈茶中的微生物菌种及肠道益生菌，是调整消化道的清洗剂

③ 陈茶汤色的水份在身体消化吸收，能够 协助人体带去夏天堆积身体的阳火，特性柔和的陈茶，沒有普洱生茶或是绿茶叶的寒性，都没有绿茶的湿热，是最好是的秋天奶茶

2. 乌龙：

乌龙茶分平静，不温不寒，最适合秋天

① 乌龙具备较强的消毒杀菌和防癌作用，“阳火”的主要表现：咽喉不舒服、牙龈肿胀、牙龈肿痛等，而绿茶叶太寒，绿茶太热了，乌龙便是最好是的“平火”挑选

② 女孩们都担忧“食补”会在休重上为自己“贴秋膘”，被称作“瘦身茶”的乌龙，能够 协助女孩们在“食补”的另外，带去身体不必要的人体脂肪沉积

3. 普洱熟茶

普洱熟茶特指云南省尖叶种晒青毛茶经人工服务渥堆发醇制作工艺的茶。发醇加工工艺是普洱熟茶科学研究的头等大事，云南省农业大学小青柑学校，曾在试验中纪录了后发醇的普洱熟茶溶解液滴的全过程

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