《本草纲目》中记述：“茶苦而寒，最能下火，火为万病，火降，则上清矣。”

入初秋，调整吃穿住行

衣

——“春捂秋冻”虽秋天变凉，不必过急地添衣，要让人体在适当的标准下“冻一冻”;

食

——人是铁饭是钢。如今我们中国人对食品类更为高度重视，从定量分析到营养成分。

住

——科学安排睡眠质量，秋天天宽风动，地气清肃，应早起早睡，不适合整日闭户或晚间蒙头大睡，要开窗通风而居，维持室内空气质量商品流通;

行

——指秋为金子季节，提升锻炼身体能活动筋骨、血气，提高人体的抗病性工作能力，另外要提升耐低温锻练，以提高人体融入变化多端气侯的应激反应工作能力。

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八养生药膳是健康的饮食方法。那麼大家就遵照优良的次序方法，从秋喝茶开启健康养生第一篇。

乌龙中的有利成份茶氨酸，铁、钙等矿物促使其补水保湿润肺的实际效果显著好于温开水，且对秋燥的各种各样不适感有非常好的减轻功效，有利于女性从里到外补水保湿。乌龙香味浓香，能合理缓解疲劳。

春夏养阳，秋冬养阴。在炎炎夏日，身体处在兴奋情况，通常会过多耗费;来到秋季，身体刚开始开展修整，修复各类作用，这时很多人 会觉得到

精神实质疲倦，体倦乏力。

作用：具备润肺止咳的功效，适用秋天干躁所造成的干咳嗽。

回绝秋天综合症——花茶茉莉、熏衣草、桔梗茶大家来到秋季，非常容易造成悲伤心态，消极、失落、抑郁症等。受悲秋心态危害，经常会出現食欲不佳，睡眠降低。此刻饮一杯茉莉花茶，猛然感觉神清气爽，既能稳定心态又可缓减烦闷。

道别秋膘调肠胃——黑荼普洱熟茶、六堡茶天气转凉，饮食搭配会不经意间地过多，一不注意，休重便会提升。这针对原本就肥胖症的人而言也是一种威协。黑荼历经了人工服务发醇，荼叶中的微生物菌种及肠道益生菌，是调整消化道的清洗剂，能够 协助肠胃蠕动，排出来肠毒素累积，健脾养胃，美容养颜。加茯苓，针对止咳化痰、疏肝理气、止咳化痰都是有非常好的輔助实际效果。

喜食肉类食材人，产生酸性体质，欠缺维C，能够喝乌龙茶、砖茶、普耳等偏碱极强的荼叶，可助消化健脾开胃。绿茶叶清火，茶分偏寒，因绿茶叶沒有历经发醇，不适合久藏。故尽可能挑选当初生产的新式茶。不必和新鲜水果等寒性食物共食，以防伤肠胃。

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