茶道文化有悠久的历史，喝茶具备排出来身体内毒素、润肠通便等健康养生作用，有的人还觉得饮茶能减肥瘦身。实际上，不管大家是喜爱享有浅浅的茶香气，還是用它来做到减肥瘦身或预防疾病健康养生之目地，必须切记饮茶的忌讳。假如您培养了饮茶不良习惯，将不利身心健康。下边就为您梳理了饮茶的6大不良习惯，一起来瞧瞧吧!

不良习惯1：空腹喝茶

在空肚的情况下肯定不可以饮茶，这是由于空腹喝茶会稀释液胃酸，减少消化吸收作用，导致荼叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、手脚无力等病症。以便身心健康，餐前是不可以饮茶的。

不良习惯2：喝头遍茶

大家都了解一般煮茶，第一次的茶叶茶肯定是不可以喝的，即头遍茶不可以喝。这是由于荼叶在种植与生产过程中在所难免遭受化肥等有害物质的环境污染，荼叶表层总会有一定的残余。由此可见，头遍煮茶具有的是清洗功效，是肯定不可以喝的。

不良习惯3：饭后喝茶

很多人都喜欢在餐后喝上一杯茶，为此来提升消化吸收食材，做到减肥瘦身的实际效果。但饭后喝茶恰当的方式是饭后一小时再饮茶。这是由于荼叶中带有很多单宁酸，能够 与食材中的含铁产生反映，转化成无法融解的化学物质，长期性那样饮茶，导致的不良影响是人的身体缺锌，乃至会引起贫血症。

不良习惯4：经期喝茶

月经期饮茶，非常容易引起或加剧经期综合征。科学研究证实，有饮茶习惯性的人产生生理期紧张症机率不饮茶的人高于2.4倍，每天喝茶超出4杯的人还提升3倍的产生概率。因此生理期不是适合饮茶的。

不良习惯5：晚上喝茶

晚上喝茶可以做到提升消化吸收食材的实际效果，可是并并不一定的茶都合适在晚上喝的。夜里最好吃绿茶。由于绿茶是全发酵茶，刺激弱。对脾胃虚寒的人而言，喝绿茶时天赋加点奶，还能够具有一定的温胃功效，实际效果十分非常好呢!总而言之要记牢晚上喝茶时要少放荼叶，不必煮茶太浓，以防危害睡眠质量。平常心态非常容易兴奋或较为比较敏感、睡眠质量情况较差和人体较差的人，夜里還是最好是少喝或不饮茶。

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